エスタ城南店スタッフブログ ｜スポーツクラブ　エスタ

皆様、残暑の厳しい日々が続いておりますが、
いかがお過ごしでようか？
久し振りに登場します、フィットネススタッフの三根です。
今回は、私のオススメの運動法を紹介致します

まず、私のオススメは、私自身も行っております「ダンベル体操」です。
軽いダンベルを使用して、脂肪の溜まりやすい部分を刺激しシェイプアップを
目的にトレーニングしていくクラスです。
運動が久し振りの方でも参加できますよ。是非ご参加下さい。

この写真は、ダンベル体操で行っている種目の一つです。
「ランジ」という種目で、太股の前後、ヒップアップに効果的な種目です。
かなり効きますよぉ～♪♪

最後にもう一つのオススメはプロテインです。
トレーニング後のは欠かせない必須アイテムです。
ダイエット、シェイプアップ、筋力アップに一番重要なタンパク質です。
日頃の栄養補給としても飲む事が出来ます。
「運動→プロテイン」
この流れは最高です。
是非エスタで私と一緒に運動してパーフェクトボディーを手に入れませんか？

皆様のお越しを、お待ちしております★

Posted by エスタ城南店 at 2009.09.02 17:02:37