エスタ香椎店スタッフブログ ｜スポーツクラブ　エスタ

こんにちは！！フィットネスの吉松です。皆さまに嬉しいお知らせです。現在、当クラブでご活躍しております、吉田麻紀ＩＲが「サバイバルエアロビクス　in　福岡」のリードインストラクターに抜擢されました。おめでとうございます。

当クラブのイベントではございませんが、「サバイバルエアロビクス」という年に一度の大祭典です。皆さまも、是非、ご参加されてみてはいかがでしょうか？！日程は2009年1月12日（月：祝）です。今回より、当クラブで人気の「リトモス」も導入され、より楽しく開催されるようです。この大会は、エネルギーに満ちあふれ、2009年のエネルギーを充電するのにもってこいのイベントです。レッツ・チャレンジ！！

Posted by エスタ香椎店 at 2008.12.02 16:00:35

こんにちは！！フィットネスの吉松です。12月に入り、より寒さが増してきました。「寒いから・・・」と油断をしていると、美味しい食べ物と、忘年会などの催しで「！！（ビックリ）」するような状況にならないように注意して下さいね。

さて、皆様に上記のような状況にならないように、12月21日（日）に「X'mas スペシャルレッスン」を開催致します。本日ご紹介させて頂く内容は、その中の一部をピックアップして掲載させて頂きます。今月は引き続き、関東を中心に全国でご活躍されています、「増子 俊逸IR」をお呼びし、皆様にスペシャルな時間をお届けさせて頂きます。

＜X'mas スペシャルレッスン＞

内　　容　　エアロダイナミクス

日　　程　　平成20年12月21日（日）

時　　間　　14:10～15:10（1h）

場　　所　　エスタ香椎・第1スタジオ

講　　師　　増子 俊逸IR

定　　員　　40名

参加費　　￥500（税込）

この他にも、まだまだ楽しいレッスンを計画中です。内容が決まりましたら、また、ご報告いたしますね。

この時期だからこそ、身体を維持する心がけが必要です。皆様、「寒さ」と「自分」に負けないように、是非、エスタ香椎に身体を動かしに、温泉で疲れをとりにきて下さいね。

Posted by エスタ香椎店 at 2008.12.04 17:45:03

お久しぶりの福永登場です☆
今回のテーマですが…ズバリ『ダイエット！』
皆さん日々この言葉を頭に刻みながらトレーニングに励まれていることと思います。

そこで！その厳しいダイエットを助けてくれる物☆
それが【プロテイン】なんですねっ♪私も飲んでます！
プロテインというと筋肉をつける人が飲むもの…とか
飲むと太りそう…というイメージが強いのではないでしょうか？？

でもそうではないんです！
実はダイエットにもこのプロテインが大いに活躍してくれるんですよ(＾▽＾)
プロテインとは英語で『タンパク質』という意味です。
このタンパク質は筋肉はもちろん、髪・爪・皮膚などなど身体を作るためには欠かせないものなのです！
そしてこのタンパク質は１日に《体重１kg＝１ｇ》必要といわれています。
例えば体重５０ｋｇの方の場合は１日に５０ｇのタンパク質が必要になるわけです！

※納豆１パックのタンパク質量・・・約７ｇ
　豆腐１丁のタンパク質量　　・・・約５ｇ

これをみれば、どれだけタンパク質が足りていないかが解りますよね。
プロテイン１杯なんと２５ｇ！！！！　　　効率のよかね～（（’□’））！！

なぜダイエットにプロテインが良いのか？？

飲むことで筋肉が付きやすくなります
　　　　　　　↓
筋肉が付くことで身体の代謝が上がります
　　　　　　　↓
消費カロリーが増えます
　　　　　　　↓
痩せやすい身体になります

という事なんですね♪

さぁ、そうと解れば皆さんも一緒にプロテインをとりましょう☆★☆

Posted by エスタ香椎店 at 2008.12.06 09:47:55

こんにちは！フィットネスの吉松です。12月21日（日）の「X'mas スペシャルレッスン」の詳細が決定致しましたのでご連絡致します。

今年の「クリスマスイベント」は、スタジオを中心に、皆様に「元気」と「笑顔」、「楽しさ」をお届け致します。たくさんのご参加心よりお待ちしております。

＜平成20年12月21日（日）　X'mas スペシャルレッスン＞

　
①13:00～14:00
　 ナチュラルスタイルヨーガＳＰ
　 古賀ＩＲ＆福永ＩＲ

②14:10～15:10
　 エアロダイナミクス（※有料）
　 増子ＩＲ
　 ★詳細はこちら…

③15:30～16:30
　 リトモス60
　 hitoyo ＩＲ＆吉田ＩＲ＆吉松ＩＲ

④16:45～17:45
　 中級エアロスペシャル
　 藤田（あ）ＩＲ＆安田ＩＲ

さあ、12月21日（日）は、エスタ香椎で早めの「クリスマス」をお過ごし下さい。

Posted by エスタ香椎店 at 2008.12.10 16:50:12

こんにちは。フィットネスの吉松です。皆様、「Ｘ’ＭＡＳ　スペシャルレッスン」のお申し込みは完了致しましたか？東京からのスペシャルインストラクター（増子ＩＲ）をお呼びしたレッスンは、定員間近でございます。もう少し空きがございますので、まだ、お申し込みされていない方は、お早めにお申し込み下さい！

さて、本題です。

皆様、新年のご予定はお決まりでしょうか？まだ、決めかねている方、お正月太りを解消しようと思っている方、平成21年1月4日（日）に「スペシャルレッスン」を開催致します。内容は下記の通りでございます。2009年の始動は「スポーツクラブエスタ香椎」でいかがでしょうか？！皆様のご参加お待ちしております。

＜詳細＞

内　 容　　NEW YEAR ! MIX パーティー
　　　　　　　★エアロビクスあり！リトモスあり！エスタ香椎からのお年玉です。

日　 程　　平成21年1月4日（日）

時　 間　　13:10～15:10（120分）

場　 所　　スポーツクラブエスタ香椎　第1スタジオ

講　 師 　 hitoyo IR　・　吉田IR　・　舞IR　・　安部IR

定　 員　　45名

参加費　　・エスタのメンバー様、及び、法人会員様　￥1,000（税込）
　　　　　　　 ・エスタ以外のお客様　　￥2,000（税込）　※当日の施設利用料を含む

協　 賛　　大塚製薬（ソイジョイ）

お申し込みは、エスタ香椎のフロント（092-661-6110）までどうぞ！！皆さんのご参加を心よりお待ちしております。

Posted by エスタ香椎店 at 2008.12.18 01:14:16