『ダイエットには…○○○○○♪』
2008.12.06
お久しぶりの福永登場です☆
今回のテーマですが…ズバリ『ダイエット！』
皆さん日々この言葉を頭に刻みながらトレーニングに励まれていることと思います。
そこで！その厳しいダイエットを助けてくれる物☆
それが【プロテイン】なんですねっ♪私も飲んでます！
プロテインというと筋肉をつける人が飲むもの…とか
飲むと太りそう…というイメージが強いのではないでしょうか？？
でもそうではないんです！
実はダイエットにもこのプロテインが大いに活躍してくれるんですよ(＾▽＾)
プロテインとは英語で『タンパク質』という意味です。
このタンパク質は筋肉はもちろん、髪・爪・皮膚などなど身体を作るためには欠かせないものなのです！
そしてこのタンパク質は１日に《体重１kg＝１ｇ》必要といわれています。
例えば体重５０ｋｇの方の場合は１日に５０ｇのタンパク質が必要になるわけです！
※納豆１パックのタンパク質量・・・約７ｇ
豆腐１丁のタンパク質量 ・・・約５ｇ
これをみれば、どれだけタンパク質が足りていないかが解りますよね。
プロテイン１杯なんと２５ｇ！！！！ 効率のよかね～（（’□’））！！
なぜダイエットにプロテインが良いのか？？
飲むことで筋肉が付きやすくなります
↓
筋肉が付くことで身体の代謝が上がります
↓
消費カロリーが増えます
↓
痩せやすい身体になります
という事なんですね♪
さぁ、そうと解れば皆さんも一緒にプロテインをとりましょう☆★☆
Posted by エスタ香椎店 at 2008.12.06 09:47:55
