ＬＥＴ｀Ｓトレーニング
2009.09.04
こんにちは！！
フィットネスの時です。
９月になりましたが、いかがお過ごしでしょうか？？
さて今日はご自宅でも簡単に出来るトレーニングをご紹介します。
脚を鍛える『ランジ』というトレーニングです。
スタート
フィニッシュ
☆ポイント☆
つま先より膝が前にでない
重心を真下におろす
目線は下げず、前を見る
このトレーニングを行うことにより脚力ＵＰにつながります！！
また脚を引き締めたい方にもオススメですよ★
ご自宅にあるペットボトルを両手に持って行ってもいいですね♪
誰でも簡単に行えるトレーニングなので是非お試し下さい！！！
Posted by エスタ香椎店 at 2009.09.04 15:30:44
