フォームローラー
こんにちは☆
今回、ピラティスのレッスンで使っているフォームローラーの紹介をしたいと思います。
筋肉をほぐしたり、脊柱をリリースしてくれたり、エクササイズに使ったりと何にでも使えてしまいます☆
↓↓↓これがフォームローラー↓↓↓
↓↓↓脇の下に置いてゴロゴロ↓↓↓
肩周りが固まっている方は、すごく効きます（＞＜。）
しっかりほぐれるので、その後はスッキリ！！
↓↓↓手を後頭部に当てて、腰～肩までをゴロゴロ↓↓↓
これも肩こりの方におすすめ（＾＾）！
腰～背中～肩甲骨周りがほぐれて、すごく気持ち良い☆
自分がどれだけ固まっていたのかが実感出来ます。
↓↓↓脊柱リリース↓↓↓
フォームローラーの上に寝ます。
脚は、軽く立ててｏｋです。
しばらくこの状態でリラックス。
そのまま床に寝ころぶと、まぁ、背筋がまっすぐになって気持ちよい☆
我が家に一本！！いかがですか？
Posted by リムリム香椎店 at 2008.07.11 22:43:48
海に行って参りました（＾＾）
こんにちわ。妹の方の井上めぐみです。
梅雨が明けて日差しがガンガン暑い日が続いていますね！
皆さんはこの暑い日々をどうお過ごしでしょうか？？
私は、海が大好きで毎年近場の奈多海水浴場へ遊びに行っています。
もうかれこれ今年は４回ほど行って泳いできました（＾。＾）
泳いだといいましても、私はカナヅチなので浮き輪でプカプカ浮かんでいるだけなのですが（＞＜）ワラ
井上家の愛犬リルちゃん（オス）です☆
リルちゃんも海大好きで、この日も大はしゃぎ♪得意な泳ぎは犬かきらしいです（＾＾）
帰りの車の中では疲れ果ててしまって、大きなイビキをかいて爆睡していました・・・ワラ
夕日も綺麗で今年もステキな夏になりそうです☆☆☆
さすがにもう日焼けはしないぞ！！と決めていたものの・・やっぱり黒くなってしまいました・・
皆さんも大敵紫外線には充分に気をつけて下さいネ（＾o＾）
Posted by リムリム香椎店 at 2008.07.22 15:29:29
レディースデー☆
こんにちは。
今日は、女性の方へ うれしいお知らせです（＾＾）
今まで、第２・３火曜だけがレディースデーだったのですが、
８月からは、毎週火曜になります！！！！！
内容は、今までと一緒で５分間プレゼントです。
短いように感じる方もいらっしゃると思いますが、この５分間は大きいですよ～♪
あと少し！ほぐしてくれたらなぁ。
あと少し！ゆっくりしたいなぁ。
あと少し！現実を忘れたい？（笑）
そんな５分間です。
それでは、まずは、８／５にお待ち致しておりま～す☆
Posted by リムリム香椎店 at 2008.07.30 19:51:03
