フォームローラー

2008.07.11

こんにちは☆
今回、ピラティスのレッスンで使っているフォームローラーの紹介をしたいと思います。

筋肉をほぐしたり、脊柱をリリースしてくれたり、エクササイズに使ったりと何にでも使えてしまいます☆

↓↓↓これがフォームローラー↓↓↓


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↓↓↓脇の下に置いてゴロゴロ↓↓↓

肩周りが固まっている方は、すごく効きます（＞＜。）
しっかりほぐれるので、その後はスッキリ！！

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↓↓↓手を後頭部に当てて、腰～肩までをゴロゴロ↓↓↓

これも肩こりの方におすすめ（＾＾）！


腰～背中～肩甲骨周りがほぐれて、すごく気持ち良い☆
自分がどれだけ固まっていたのかが実感出来ます。


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↓↓↓脊柱リリース↓↓↓

フォームローラーの上に寝ます。
脚は、軽く立ててｏｋです。

しばらくこの状態でリラックス。
そのまま床に寝ころぶと、まぁ、背筋がまっすぐになって気持ちよい☆


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我が家に一本！！いかがですか？

Posted by リムリム香椎店 at 2008.07.11 22:43:48