小さい秋み～つけた♪
も～すかっり秋の気配を感じてきましたね＾▽＾こんにちは☆大漉です。
食欲の秋だからといって皆さん美味しいモノ食べ過ぎてませんか？？笑
でも秋の味覚を楽しむのは良い事だと思います（＾四＾）
味覚もいいけど視覚でも秋を楽しんでみてはどうですか？
今月からジム内も少し秋の雰囲気をかもしだしてますよ☆
いろんな所に秋がちらほら・・・
皆さん捜してみてください♪
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.01 20:12:51
トレーナー｀ｓ コラム
２Ｆ、ジムフロアのストレッチマットの所に掲載している、「パーソナルトレーニング情報」ご覧になられたことはございますか？
その中にパーソナルトレーナー、倉光、平川による「トレーナー｀ｓ コラム」を掲載しています。
週１回更新を目標に行っていますが、僕らがトレーナーとして取り組んでいる事や皆様に役立つフィットネス情報などを発信しています。
ストレッチの最中、余った時間などでも結構ですので良かったご覧になって下さい。
今後も皆様に役立つ情報をどんどん発信していきます。
倉光でした☆☆☆
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.02 15:12:48
11月ですね！！
こんにちは！！フィットネススタッフの猿渡です★
早いもので、もう１１月に突入しましたねーーー！！！
昨日から急激に寒くなりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？？^▽^
さて！！10月からフィットネスで行われている、脱メタボ！サイズダウンキャンペーンが、残すところあと1ヶ月となりました！！！
みなさんとても頑張っていらっしゃるようで、すでにウエストのサイズダウンに成功されている方もちらほら・・・・・・・！？≧▽≦
ちなみに私も皆さんと一緒にサイズダウンがんばっているんですよ～！！（笑）
今月から、日曜日にも応援プログラムが追加されておりますので、皆さん是非ぜひご参加くださいませーーーーー！！！！！
では失礼いたします★
猿渡
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.04 00:00:00
ストリングキャンペーン
Ｄｒ．Ｋこと！！テニスコーチの甲斐です！１１月に入り寒い日が続いていますが、皆様に熱い情報をお知らせします！
11月2日（月）～22日（日）まででストリングキャンペーンを行っています！！
では★川崎コーチのコメントをどうぞ！！！！！！！
ストリングの張替え目安は最低３ヶ月、あくまでも目安ですので定期的な張替えをお勧めします。
どんな、ストリングが自分に合っているのか分からない方、また、どんな打球感が好きなのかを伝えて頂ければ！！
諏訪野テニスコーチがあなたに合ったベストマッチなストリングを張り上げます。
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.04 00:15:01
要注意！？
こんにちは、エスタ諏訪野フィットネス、本川です。
１１月に入り、かなり外も寒くなりましたね。
寒くなるということは、身体も冷えますので、筋肉も痛めやすいので、皆さん注意してください。脚の筋肉がつりやすくなるのも、この寒い時期です。
エアロビクスやファイドウなど、汗を多くかく方は要注意！！
汗はしょっぱいと思いますが、多くの塩分が含まれています。これは筋肉の中の塩分がどんどん失われている事になるのですが、塩分不足になった筋肉は硬くなりやすく、つったりします。
これを防ぐ為には、塩分を補給しなければなりません。スポーツドリンクと呼ばれる飲み物には必ず、「Na」→ナトリウム→塩分が含まれています。ですので、良く汗をかかれる方は、真水よりやはりスポーツドリンクを身体に補給する事をオススメします。
筋肉のケアに適度な「塩」、覚えておいてください！
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.07 17:59:33
AVIAセール
こんにちわ～♪
フィットネス平川です！！
今回は、お得な情報を紹介します！！
なんと...！？
あの！！
AVIAのシューズが！！
５２５０円で！！
手に入るんです！！
スタジオレッスンに参加される方には、特にオススメです！！
軽くて動きやすいですよ！！
しかし！！数量限定！！現品限りとなっています！！
残りわずか！！
ご検討中の方は、お早めに～(^_^)v
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.10 11:51:23
WilsonバッグＳＡＬＥラストスパート！
こんにちは、髪型をボブにしたフロント長野です☆
wilsonバッグのセールが１１月１５日（日）まででございます！
長野おすすめは、リュックです。両手が空いて安全ですし、両肩に負荷が分散されますし、なんてったって沢山モノが入ります！！
ぜひ手に取って、背負ってみて下さい☆
エスタスタッフで長野ほどリュックが似合うスタッフはおりませんよー！
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.10 16:10:45
プリンスウェアー５０％！！
・こんにちはテニスコーチの中村亮太です。
・今回はプリンスウェアーを紹介ですが、販売期間も残すところ後３日になりました。この頃いちだんと寒くなり、Tシャツだけでは凍えてしまいます。そんな方にオススメです。長袖のウェアーがあれば大丈夫！！寒さも何のその。暖かい格好でテニスをしていきましょう。１５日までです。
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.12 00:30:29
寒い日にどうぞ☆
不安定なお天気が続き、雨の度にグっと寒さがましてきていますが皆さん体調を壊されないようにご注意下さいね。
エスタでは、こんな寒い日の必須アイテム『膝掛け』をご準備しています。
1階ラウンジや2階ギャラリーで、お子さんのレッスンやお友達の試合を観覧の際に是非ご利用ください。
お貸し出しは、フロントにて行っております。ご利用の際は、お気軽にお申し出くださいね☆
フロント 三笘
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.13 17:58:01
ストリングキャンペーン その②
こんにちは、エスタ諏訪野テニススタッフの川崎です。
前回は動画でのキャンペーン告知でしたが今回はシンプルな写真です。
ストリングキャンペーンが残り1週間となりました。
ここで、キャンペーン内容をもう一度お知らせ致します。
ナチュラルガット・・・・30％～40％ＯＦＦ（商品によって異なります。）
＜左 ウィルソン ナチュラル 40％ＯＦＦ 右 バボラ トニックプラス30％ＯＦＦ＞
通常のガット ・・・・・・20％ＯＦＦ
ガット張り工賃・・・・・￥1,575
ガット張り工賃についてはキャンペーン期間中も変わりません。ガットそのものの値段がキャンペーン価格になっていまので、張替えはしなくてもこの期間にガットだけ買っておいて、張り替えたい時に出していただくという方法もあります。もちろん、メンバー様以外の方もお持ちしております。
さあ、残り一週間、迷っていらっしゃる方は何でもコーチに聞いて下さい。全力でお答え致します。
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.14 19:12:45
そろそろ…
こんにちは、フィットネスの日野です（＾-＾）★
寒くなり、ダウンを着ている方をよく見かけるようになりました！最近は、雨も多くてみなさんジムに来るのがおっくうになってはいませんか？
でも！！！！！！！！
そろそろですよ（＞д＜）！！
脱メタボの結果測定期間は！！！
頑張られた方も、そうでない方も（笑）
スタッフに声を掛けて、測ってもらってくださいね★
景品ＧＥＴできるように、もう少しの期間！！！！
がんばって下さい（＾皿＾）
みなさん、楽しみですね～♪♪スタッフ一同も楽しみに待ってますので、２１日から開始される最終測定をもう少しおまちください（＞з＜）б
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.16 17:06:41
講習会参加
毎年、１１月にテニス指導者講習会が開かれます。
今年も行ってきました。
今年の講師は、ポーランドから「ピオルト・ウニエルジスキーさん」が招かれました。
＜テーマ＞ トップジュニアテニスプレイヤーのシステマチックな育成（１０歳から１６歳において重要なこと<）
内容を聞いて、エスタが考えていることが間違っていなかったのだと再確認できました。もちろん、今まで知らなかった内容もたくさんあり、知識を増やすことができました。
早速、全コーチにフィードバックしレッスンの質向上に努めたいと思います。（中村恒）
（講習会の風景）
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.17 19:47:18
いよいよ明日から！！スタート！
明日２０日（土）よりついに・・・
脱メタボサイズダウン！の最終測定が始まります！
これからチョコチョコと、フィットネススタッフでみなさまへ報告していきたいと思います！
さぁいったい 何人の人が！？
最高金額 ５０００円を！？ 手にするのでしょうか？
そしてＮＯ１サイズダウンはいったい誰なのでしょうか？
楽しみです。楽しみで楽しみで・・・
鳥肌たちます。ふふふ。
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.20 19:20:04
☆冬物アディダスウェア☆
こんばんは！！梶村です☆
日に日に寒くなってきますが、皆さん体調管理はできていますか？
食事はもちろん大事ですが、あたたかくしておくにはもちろんウェアも大事ですよ！
エスタ諏訪野では、今冬物ウェアが安い！！
２０％オフで販売中☆
数に限りがございますので、お早めにエスタへご来館下さい★
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.20 19:41:12
超ド入門パーフェクトボディ６０☆
寒い季節になってきましたね・・みなさんお元気ですか？？
スタッフ大漉です＞▽＜
今日は大事なお知らせを！！！！！
いよいよ明日１１月２３日（月）祝日プログラムとして
「超ド入門パーフェクトボディ６０☆」のレッスンを行います。
このレッスンは初級のエアロと筋力トレーニングが合体した新しいクラスになります。
普段パーフェクトボディに挑戦しきれなかった方や、エアロだけじゃ物足りないという方にオススメの
クラスとなっています♪
インストラクターはなんと二人＾＾
初コラボのスタッフ猿渡＆大漉です＾▽＾
皆様のご参加心よりお待ちしています。
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.22 17:03:41
早くもクリスマス☆
こんにちは！見た目からは想像出来ないけど案外手先が器用なフロント長野です☆
ラウンジ入口のディスプレイをクリスマス仕様にしました。
なんとリースは長野が作りました！！
５０㎝程離れてご覧頂く事をオススメ致します（粗が見えてしまうので...）。
ジっと見てはいけません
リムリムのカウンターもクリスマスに変身してますので、雰囲気を味わって下さい。
ショップも少しずつ《冬》に変わっていきますのでご期待下さい★
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.24 17:23:35
フィットネスシューズ
皆さんこんにちは！！
フィットネススタッフの猿渡です。
本格的に冬が近づいてきましたが、いかがお過ごしでしょうか？
体調を崩しやすい季節ですので、日頃からの手洗い、うがいを徹底していきましょう！！
さて、話は変わりますが、先日から行っているAVIAシューズセールの締め切りが少しずつ近づいてきました！！
セール開始からこれまでに、多くの方々にご購入いただいております★
ありがとうございます！！！
購入を迷われている方、今使用されているシューズの状態が気になる方は是非この機会にフロントに置いているAVIAシューズをご覧になってみて下さい！！＾0＾
ちなみに私もエアロビのレッスンをするときは必ずAVIAシューズを使用していますが、クッション性があり、足が疲れにくくてすごくおすすめです♪♪
それでは失礼いたします☆
猿渡
Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.11.26 12:37:06
