寒くなりました

2009.12.17

こんにちはマネージャーの中村です。
ここ数日で、本当に寒くなりましたね。みなさん、風邪などひかれていないでしょうか？
インフルエンザも流行っているようですので、手洗い・うがい・そしてエスタで運動をして体を鍛えて下さいね！
さて、寒くなってきて怖いのが、突然の怪我ですね！テニスレッスン中の怪我でこの時期多くなるのが、ふくらはぎの肉離れ、アキレス腱の怪我です。データでは、レッスン最後の１０分ぐらいにこの怪我が起こることが多いんです。ゲーム形式中に足が冷え、突然トップスピードになることで怪我が起こっているようです。
そこで、怪我予防の為に私から二つのアドバイス！！
①寒い冬は、長ズボンでレッスンに臨む。（ただ、暑くなったら脱げるように、下に半ズボンをはいて置くといいですよ！）
②もし、半ズボンであれば、待っている時も足を軽く動かしておく
以上の二つです。
いつまでも、楽しくテニスを続ける為にも是非やってみて下さいね。
それでは、今年も残り２週間となりましたが、スタッフ一同皆様のお越しを心よりお待ちしております！

Posted by エスタ諏訪野店 at 2009.12.17 20:13:31