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エスタオリジナルサポートシステム
プログラム

◆オリエンテーション
運動前のストレッチからトレーニングマシンの使用方法などを順序よく説明します。また、効果的なトレーニング方法などもスタッフが丁寧にアドバイスしていきます。
◆カウンセリング
担当スタッフが一人一人のカウンセリングを行い、トレーニングメニューを作成します。このオリジナルメニューによってトレーニングの目標をしっかりと立てることができます。
◆トレーニング
作成したトレーニングメニューにより充実したマシンを使ってトレーニングを開始します。トレーニングフロアーには体に合ったマシンを用意。スタッフとトレーニングメニュー内容を確認しながら楽しくトレーニングを続けることができます。
◆プール・スタジオのチャレンジ
有資格者・専門スタッフが皆さまのエクササイズをサポート。初級から上級までレベルに応じたレッスンがありますので、初めての方でも安心して参加できます。エスタの多彩で充実しているプログラムが皆さまをお待ちしております。

トレーニング開始から1ヵ月後担当者によりカウンセリングを行い、メニューの見直しを行います。

おすすめプログラム
エアロビクス
ウォーキングをベースに効果的に脂肪燃焼できるクラスです。楽しく、効果的にどなたにでも参加できます。またプログラムが豊富ですから、体力や目的に合わせてお好きなクラスを選ぶことができます。
FIGHT DO(ファイドウ)
楽しい音楽、迫力ある効果音、運動効果を最大限に引き出す格闘技系エクササイズです。空手、ボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツなどあらゆる動きで脂肪燃焼効果絶大のクラスです!
FIGHT DOはエスタ門司店では行っておりません。
ダンス系レッスン
福岡は全国的にもダンスが盛んです!HipHop、ロックダンス、ジャズ、ソウルなど、本場ダンス界の第一線で活躍中の方々にレッスンを行ってもらっています。今からでもダンスデビューは遅くない!!
インナービューティーヨガ
ハタヨガを中心とした三位一体のヨガスタイル。各アーサナの効果に基づいたカラダを内からキレイにするカラダに優しいヨガです。
ピラティス
美や健康を意識したNEWエクササイズ。身体に優しく、美しい身体をつくることを目指します。今、ハリウッド女優やスポーツトップアスリートも行っている、大注目のレッスンです。呼吸を重視しながら、身体に優しく、柔軟性のある美しい身体をつくることができます。身体の奥深い筋肉、インナーマッスルを鍛えていくことを目的として身体がシェイプアップされて引き締まります。基礎代謝を高めてダイエットにもつながります。

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