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スイミング
フィットネスプラザ「スイミングの紹介」

アクアレッスン

  • はじめてのアクア

    はじめてアクアビクスを経験する方でも水中ならではの動きの楽しさや心地よさを感じて頂けます。

  • リズム&ウォーキング

    音楽のリズムに合わせて弾んだり、歩いたり。シンプルな動きでどなたでも参加でき楽しめるクラスです。

  • コンディショニングウォーク

    コア(体幹)に刺激を与え、身体のコンディショニングと機能改善を目的とした水中歩行プログラムです。

  • アクアビクス

    音楽に合わせ、水の浮力、抵抗を利用した様々な動きを組み合わせる水中エクササイズです。

  • パワー&シェイプ

    水の中での有酸素運動と水の抵抗を利用した筋力トレーニングを組み合わせたダイナミックなサーキットプログラム。
    引き締めながら脂肪も燃焼する、よくばりクラスです。

スイムレッスン

  • はじめてスイム

    初めて泳ぎを覚えたい方にお薦めです。基礎からしっかり指導致します。クロール・背泳ぎ25m完泳を目指します。

  • きれいにスイム(中級)

    美しいクロール、背泳ぎをめざし、平泳ぎ、バタフライを基本から身につけるクラスです。

  • テクニックスイム(上級)

    4種目の泳ぎをさらに美しく、無駄なく速い泳ぎ方を基本から身につけるクラス。

  • マスターズ

    クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ50m以上、泳げる方が対象です。ドリルテクニック、泳ぎ込みで泳力強化を図るクラスです。競技大会出場を目指します。

  • 初級クロール

    初心者大歓迎。基礎からしっかり指導致します。クロール25m完泳を目指します。

  • 初級背泳ぎ

    初心者大歓迎。基礎からしっかり指導致します。背泳ぎ25m完泳を目指します。

  • 初級平泳ぎ

    クロール・背泳ぎいずれか25m以上泳げる方が対象です。基礎からしっかり指導致します。平泳ぎ25m完泳を目指します。

  • 初級バタフライ

    クロール・背泳ぎいずれか25m以上泳げる方が対象です。基礎からしっかり指導致します。バタフライ25m完泳を目指します。

  • クロール

    クロール25m以上、泳げる方が対象です。基礎からしっかり指導致します。クロール50m完泳を目指します。

  • 背泳ぎ

    背泳ぎ25m以上、泳げる方が対象です。基礎からしっかり指導致します。背泳ぎ50m完泳を目指します。

  • 平泳ぎ

    平泳ぎ25m以上、泳げる方が対象です。基礎からしっかり指導致します。平泳ぎ50m完泳を目指します。

  • バタフライ

    バタフライ25m以上、泳げる方が対象です。基礎からしっかり指導致します。バタフライ50m完泳を目指します。

  • フィンスイム

    フィン(足ヒレ)を利用してダイビング気分を味わえるクラスです。スピード感、リラックス、いろんな練習方法があります。